干枣片以开胃解渴、益气养血为主要功效，其营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养元素。因此，适量食用对身体有益。
以下是建议的干枣片食用量：
1. 每天食用15-30克的干枣片能够满足人体对钙、铁、锌等矿物质的需求；
2. 建议每次食用10-15克的干枣片为宜，过量食用可能会引起胃部不适或者腹泻等症状；
3. 对于孕妇和哺乳期妇女，每天食用适量干枣片可以提升体质、延缓衰老；
4. 作为易饱和食品，干枣片的食用量不宜过多，否则会导致消化不良或者胃口不佳。
干枣片一次吃多少合适
