1. 保护好皮肤：尽可能避免在强烈阳光下暴晒。出门时要涂防晒霜或使用遮阳伞来防止紫外线的伤害。
2. 适当锻炼：适当的户外运动可以刺激新陈代谢，促进皮肤代谢废物和黑色素的排泄。但是一定要注意保护好肌肤。
3. 保持水油平衡：应该注意保持皮肤的水油平衡，保持肌肤水润亮丽。
4. 补充维生素：补充维生素C和E有助于改善皮肤的免疫力，保持皮肤的健康状态。
5. 定期去角质：去除老旧的角质层，让新生的皮肤更容易吸收有效成分。
6. 点化药膏：选择具有祛斑、美白功效的药膏进行点化，可以有效地减少黑色素的生成，达到改善皮肤暗沉的效果。
7. 食疗美容：增加鱼肝油、核桃仁、黄瓜、芹菜等富含维生素E、C的食物，有助于改善皮肤黑暗。同时减少过多的咖啡因和烟酒等刺激性食物的摄入，以保持肌肤美白亮丽。
