1. 培养好的睡眠习惯：颈部、背部和腿部按摩等可以促进深度睡眠状态，且每晚8小时的深度睡眠是大脑进行记忆整理和学习的重要时间。
2. 大量接受新事物：每日开启大量新事物与挑战自己的能力能够使大脑获得更多的刺激，从而不断发展并更新思维方式。
3. 经常锻炼：适当而规律的运动对健康有益，并可以刺激大脑的血液流通，助于神经元正常运作。
4. 合理饮食：关注蔬菜与水果的摄入口径，并注意在含脑中所需的多种微量元素的饮食中摄取足够的优质蛋白质，还可适当补充OMEGA-3。
5. 学习一些工具：如训练集中注意力的活动像YOGA/冥想课程，新式音乐等都可作为增强本领或提升学习效率的支持手段。
6. 劳逸结合：按时休息，避免长时间连续性工作所产生的疲劳和忧郁而导致一些不良情绪的发生。
