1. 糙米是全谷物，其热量比白米低，可以作为控制饮食热量的一种选择，有助于减肥。
2. 糙米含有较多的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少进食量，有助于减少卡路里摄入，从而起到减肥的作用。
3. 糙米中含有丰富的维生素B族和微量元素，可以促进代谢，提高身体消化吸收能力，有助于保持身体健康，并在减肥的同时提供足够的营养支持。
4. 但是，每天只吃糙米并不能保证减肥成功，需要与科学的饮食结合，适量搭配其他营养食品，如蔬菜、水果、蛋白质等，以保证身体健康，并达到更好的减肥效果。
5. 此外，还需要注意糙米的烹饪方式，尽量采用清淡、低油的方式烹制，避免添加过多油脂和调料。
