哈弗H3大灯里面的灯碗取出来有以下几个步骤：
1. 打开车子发动机盖，找到大灯所在的位置。
2. 找到大灯后方的接线，拆下与之相连的接口。
3. 将大灯里面的零部件全部拆卸下来，包括灯泡、灯罩等。在此之前可预备好小型工具比如起子等帮助拆卸。注意不要让零部件碰撞或者摔落以便于更换或清洗。
4. 拆除完灯泡，灯罩等零部件，将大灯内部清洁干净。
5. 完成以上工作后可以顺手检查一下大灯内部是否有损坏或其他质量问题。
6. 把灯泡和灯罩装回去并将大灯连接好，按照反方向操作将灯碗重新安装回去。
总结来说，取出哈弗H3大灯里面的灯碗需要具备一些基本的汽车修理技巧和工具，需要小心细致地进行，以免污染环境或者对自己和车辆造成安全隐患。
