牛油果是一种健康的食品，具有多种营养价值。但是，很多人关心应该在什么时间吃牛油果更好。下面是我认为的回答:
早上吃：
1. 有利于身体消化： 由于人体新陈代谢慢，早餐通常是较长时间后的第一顿饭，容易导致胃肠功能变差。牛油果中蕴藏的纤维素可以起到良好的润肠作用，帮助身体顺畅消化。
2. 有利于身体饱腹： 由于牛油果含丰富的纤维，早饭时加入这种食物可以让身体感到更满足，也不容易觉得饿。
晚上吃：
1. 有利于睡眠： 牛油果中含有的多种矿物质和卵磷脂对身体健康有益。其中包括钾，可协助调节身体的水分平衡及促进睡眠。所以，晚上吃些牛油果能够提高睡眠质量。
2. 有利于身体代谢：晚上吃牛油果对身体代谢也有促进作用。人的胰岛素敏感度在晚上会下降，而牛油果中的单不饱和脂肪酸可以帮助身体保持能量平衡。
总而言之，牛油果是一种非常健康的食物，并没有固定的时间吃比较好。但根据个人情况可以考虑在早上或晚上吃。需要注意的是，每天适量食用，以免过量摄入脂肪卡路里。
