1. 健康饮食：保持健康饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷类食品和高蛋白质食品可帮助维持身体的健康。
2. 多运动：不同年龄段的人应跑步、健身、瑜伽和游泳等不同的形式进行身体活动。适当的锻炼可增强心脏和肌肉功能，帮助维持身体的健康。
3. 睡眠要充足：人体需要足够的睡眠时间来帮助身体进行修复与恢复。睡眠充足可增强记忆力、提高免疫力，保持皮肤的青春活力。
4. 学习新知识：学习新知识可激发大脑的神经网络，延缓大脑老化，提高智力水平和自信心。
5. 社交和交友：与朋友和家人一起享受社交活动，从中得到支持和友谊可以增强我们对生活的热情和乐趣。社交活动有助于减少孤单的感觉, 降低抑郁症的风险。
6. 节制娱乐：不要过分依赖网络和电子游戏来消磨时间，适当的娱乐休闲应与健康有机结合。
7. 焕发自信：保持自我安全感，积极向上地生活。积极面对生活中的挫折和压力，找到个人成就感和满足感。
8. 坚守纪律：养成信守自己的原则和规则的良好习惯。这是保持健康和青春活力的关键所在。
9. 少烟少酒：吸烟和过量饮酒会损害身体的健康，过度使用化妆品和不良的生活习惯也会影响身体和皮肤的健康。
10. 关注身心健康：减少压力，放松身心，关注自己的身心反应，找到缓解压力的方式。要及时求医，关注身心健康。
