1. 荞麦枕头通常需要一到两年更换一次。荞麦皮干燥、易碎，并且容易吸湿，所以用的时间过长容易颗粒变形、发霉。
2. 如果荞麦枕头颗粒变形，边缘塌陷，就需要更换，这样会影响睡眠质量。
3. 建议每周晾晒一到两次，保持干爽，避免毛躁和异味。
4. 其他个人因素可能会影响荞麦枕头的使用寿命，如身体状态、使用频率等，需要根据具体情况做出判断。
5. 不推荐将荞麦枕头直接暴露在阳光下或放置在高温环境中，以免导致颗粒翻黄、变异或氧化。
6. 注意荞麦枕头的清洗和保养，避免不当清洗和乱用清洁剂造成颗粒裂变、损伤。
