后背厚是由一系列因素共同作用形成的，以下是这些因素：
1.锻炼：做一些具有挑战性的体育锻炼可以增强后背肌肉的力量和耐力，促进肌肉生长。
2.饮食：通过恰当的饮食摄入蛋白质、维生素和矿物质, 众所周知，蛋白质时肌肉建设的主要营养成分，且拥有刺激正向氮平衡，并加速肌肉修复以及再生。
3.姿势：正确的坐姿以及站直稳定的身体姿势，可以减少肥胖和硬质脂肪堆积后背上。
4.个人基因：每个人都有不同的遗传结构，这意味着某些人的后背可能难以增长，也有可能属于“敏感点”轻易的快速形成稳定后背肌肉
5.年龄和荷尔蒙变化：年龄越大，荷尔蒙水平趋于稳定，对于女性来说月经周期、怀孕或者更年期的荷尔蒙变化，都会对肌肉形成产生影响。
因此，要想增加后背肌肉，需要综合考虑以上因素，并制定相应的计划和方案来实现目标。
