空间说说频繁是一种被人们广泛认可的失眠症状之一，能够严重影响人们的生活和工作。针对这种情况，我们可以从以下几个方面入手来防止和缓解：
1. 坚持规律的生活作息。保持良好的生活习惯，按时上床睡觉、起床，可以有效地调节身体的生物钟，促进睡眠。
2. 增强锻炼。适当运动可以促进身体代谢，消耗过多的能量，让身体更容易进入恰当的休息状态。不过，锻炼不宜过于激烈，以免影响睡眠。
3. 饮食调节。睡眠要保证足够的时间，并要求体内物质代谢平衡，所以吃晚餐不宜过饱，避免高热量、高脂肪、高糖等食品的摄入。睡前3小时最好不吃东西，确保身体消化完晚餐后才能入眠。
4. 松弛身心。适当的身体放松、深呼吸可以帮助平衡心理情绪，减轻紧张不安，进一步缓解失眠症状。
5. 应对压力。无论是生活上还是工作上，都可能遇到各种各样的压力，压力致密会成为睡眠的威胁。在这种情况下，要学会调整态度，积极排除负面情绪，寻求适当的放松方式，才能达到缓解的效果。
综上所述，空间说说频繁是一种常见的睡眠障碍，但我们可以通过改变生活习惯、饮食调节、锻炼身体等多种方法预防和缓解这种症状。同时，我们也应该保持积极心态，科学地应对生活和工作中的压力，以保证良好的睡眠和健康的生活。
