1. 使用酒精：酒精可以帮助去除胶贴字，但使用前应先检查衣物织物是否能够抵御酒精。将少量酒精倒入棉球中，轻轻擦拭在胶贴字上，在放置数分钟后，用温水洗涤干净。
2. 使用菜油：先使用热毛巾将胶贴字部分加热，然后涂些菜油在上面，让其浸泡几分钟。使用橡皮擦或者指甲轻轻擦拭，直至将贴字慢慢擦掉。
3. 使用甘油：在表面涂上甘油，让其浸泡十五分钟左右。再用老牙刷或作为软刷的橡皮擦轻刷胶贴字，直到其慢慢剥离。
4. 使用吹风机：将胶贴字加热，风机上下移动缓慢加热，让贴字变得软化后，用手指或纸巾轻轻撕下。
5. 使用手擀机：使用手擀机，将处理好的衣服依次清洗干净，然后挂上晾晒，让它自然地排污排味。这种方式应该是比较耗时的，但是能够彻底去掉胶贴字。
总的来说，以上方法都可以帮助去除运动服上的胶贴字。选择何种方法应根据衣物织物、所需时间等进行综合考虑。
