儿童智能手表一般是通过连接手机来同步时间和日期的。以下是调节儿童智能手表时间和日期的步骤：
1. 打开手表的设置界面，找到 “时间和日期” 选项。
2. 点击“时间和日期”选项，进入设置页面。手表一般提供自动更新和手动调整两种时间模式，可根据需要选择。
3. 如果选择自动更新模式，手表会自动与手机上时间同步，确保时间准确无误。
4. 如果选择手动模式，则需要手动输入当前时间和日期。在输入之前，请确保已经检查好当前时间是否正确。
5. 输入后，保存设置并返回主界面即可。
总体来说，儿童智能手表的时间和日期设置相对简单，只需根据操作提示进行设置即可。如果在使用过程中有任何问题，请查阅说明书或者联系厂商客服获得帮助。
