呼啦圈虽然是一种简单易行、有助于锻炼身体与协调能力的运动，但其也存在着一些风险，包括以下几点：
1. 手腕受伤：当呼啦圈旋转速度过快时，手腕会受到较大的压力和扭曲，从而导致手腕扭伤或韧带撕裂等伤害。因此在运动时要掌握好呼啦圈旋转速度，不能过快过急。
2. 颈部受伤：为了让呼啦圈持续旋转，许多人都会使颈部不停地摆动，长时间摆动易导致颈部肌肉疲劳, 从而引起颈部酸痛或甚至颈椎病等伤害。
3. 脊椎畸形：部分人运动时习惯性地进行高强度的呼啦圈运动，缺乏恰当的前期热身和伸展动作，容易引起脊椎损伤或者畸形，尤其是对于未发育完全的儿童来说，影响身体发育。
4. 内脏挤压：当呼啦圈在运动时，会对腹部等部位内脏进行一定程度的挤压，如果运动过度或不适用于某些人士（如妊娠、骨质疏松患者等）都容易造成内脏损伤。
5. 重复劳损：呼啦圈运动似乎简单易行，但若长时间重复做同样动作，容易导致手臂、腰部等部位的肌肉疲劳和损伤。
总之，为了减少呼啦圈运动带来的风险，在做此运动时应该根据自身体质情况和能力水平，选择合适速度与时长，并加强针对性的前期热身和伸展动作，同时遵守运动规范，及时终止运动，防止产生伤病。
