针对没有社保卡和账号的情况，可以考虑以下几种方式进行社保查询：
1. 到社保局窗口咨询：前往当地社保局窗口咨询，提供本人身份证件即可查询个人社保缴费情况、参保状态、相关报销情况等。
2. 联系人事部门：与单位人事部门联系，查询名下是否有社保缴纳记录以及参保情况。由于单位会经常性为员工缴交社保，因此可用该途径查询个人社保记录。
3. 在线查询平台：目前不少城市推出了政府官网或者专门的社保查询平台，个人可以通过该平台进行在线查询。具体查询方式需要前往当地政府官网进行咨询。
4. 网上银行查询：部分银行的网上银行功能具备社保查询功能，可以登录自己的网银账户进行查询。需要注意的是，该功能会因地区及银行而异，请事先核实。
总之，在没有社保卡和账号的情况下想要查询社保情况，个人可以选择与社保局窗口交流、询问人事部门、上网寻找查询平台或是在银行中尝试查询社保记录。每种方式都有各自的优点和限制，也需要视个人情况而定。
