口香糖热量并不高，一般来说，100克口香糖的能量在170-190卡之间，但是也要看具体品牌和口味而定。以下是口香糖热量的分点：
1. 口香糖的含糖量较低：与其他零食相比，口香糖的含糖量较低，因此相应的热量也比较低。
2. 常见口香糖的热量标签：在商店中购买口香糖时，需要注意热量标签。许多品牌会在包装上印有每片口香糖的热量信息，这样可以更好地控制吃的量和总摄入的热量。
3. 持续咀嚼口香糖可以减少进食量：许多人发现持续咀嚼口香糖可以减轻饥饿感并减少食欲，这是因为口香糖的咀嚼行为可以引起唾液分泌，从而使胃部产生饱腹感，减少食欲。
4. 只当做零食吃：虽然口香糖的热量不高，但是不要将其当做主要的营养来源，只当做零食来吃。因为口香糖中并未含有大量的营养物质，而且过度食用口香糖可以导致消化问题和口腔问题。
总的来说，正常的口香糖并不会给你带来很高的能量摄入，所以可以适量食用。但如果你想控制体重或者不想过多摄入糖分，最好还是减少口香糖的食用量，并注意选择低热量的产品。
