1. 时间安排：十二时辰包括子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每个时辰为两个小时，一天共分为12个时辰。
2. 脏腑应对：五脏六腑指的是心、肝、脾、胃、肺、肾、胆、大肠、小肠、三焦和膀胱。每个时间段对应一种脏腑：
子时（晚上11点至1点）对应肾脏，肾主水，此时人体吸收水分最多，也是肾功能修养的好时机。
丑时（凌晨1点至3点）对应肝脏，肝主疏泄，此时应该保持良好的精神状态，不要忧愁、烦躁。
寅时（凌晨3点至5点）对应肺脏，肺主气，此时应该养成良好的呼吸习惯，清晨步行或打开窗户通风都是不错的方法。
卯时（早上5点至7点）对应大肠，大肠主排泄，这个时间段应该空腹喝水，促进排便。
辰时（早上7点至9点）对应胃脏，胃主接纳，此时应该适当饮食，不要暴饮暴食。
巳时（上午9点至11点）对应脾脏，脾主运化，此时应该适当休息，避免过度劳累，保持身体清爽。
午时（中午11点至1点）对应心脏，心主血脉，此时应该注意午休，调整身体状态，使心脏得到足够的休息。
未时（下午1点至3点）对应小肠，小肠主分别，这个时间段应该限制压力和水量，避免消化不良。
申时（下午3点至5点）对应膀胱，膀胱主排泄，人们应该集中注意力、工作劳动。
酉时（傍晚5点至7点）对应肝脏，肝主疏泄，再次调整精神状态，放松身体心情。
戌时（晚上7点至9点）对应肺脏，负责呼吸，还应注意休息，不要太忙碌，放松自己，减轻压力。
亥时（晚上9点至11点）对应胆脏，胆主疏气，为保持胆的正常运转，避免沉溺于娱乐活动或消极情绪。
