1. 饮水量增加：喝足够的水是最基本的催尿方法。在保证身体水分摄入足量的情况下，可以适当增加饮水量，让身体得到更好的排泄功能。
2. 心理暗示：这种方法通常使用在决定排尿的情境中，比如在厕所里面待很久还排不出来尿，这时候可以试着将注意力集中在排尿上，让自己放松下来，并告诉自己膀胱里的尿液需要排出来。
3. 运动：适当的运动可以刺激身体的代谢，增加血液流动量，促进尿液排出。比如可以在不赶时间的情况下进行散步或者慢跑，提高身体运动量。
4. 温水浸泡：对于因过于局限而导致排尿不畅的人，可以将脚浸泡在温水中，让热力流经重要的神经和肌肉，从而刺激排尿反应。
5. 食物选择：有些食物对于促进尿意有帮助，比如菠萝和木瓜等含有酵素的水果，以及排毒作用明显的蔬果，如苦瓜、西红柿和茄子等。
6. 中药催尿：根据个人身体条件，选择适合自己的中药方剂，常用的有双黄连口服液、鲜竹沥加芒硝等，注意必须在中医师指导下使用。
7. 避免过度征途：一些身体过分疲劳会影响人体各项生理系统的正常功能，尤其是排尿系统，因此避免过度疲乏，保证身体休息是必要的。
