秋天的瓜果种类繁多，常见的有：
1.南瓜：作为秋季的代表性蔬菜，南瓜富含丰富的营养成分如β-胡萝卜素、维生素C等，具有滋润肺部、调节血压和瘦身减脂等功效。同时还可以做出各种美味的糕点和汤品。
2.柿子：柿子在秋季是最好的时节，由于秋季气候宜人，柿子口感更加鲜美且营养更为丰富，其中所含的丰富营养成分对预防感冒、护眼等方面都有很大帮助。
3.苹果：秋季是苹果成熟的主要季节，营养丰富的苹果富含多种维生素以及抗氧化物质，可以提高人体的免疫力，对预防疾病有很大的帮助。
4.葡萄：秋季是葡萄成熟的主要季节，葡萄富含丰富的维生素和营养物质，并且具有特殊的芳香和口感，有助于防癌抗衰老等功效。
5.橙子：秋季是橙子成熟的季节，橙子富含维生素C、糖类、有机酸、胡萝卜素等丰富的营养成分，有助于消除疲劳和预防感冒等。
