1. 技能：
- 发力击球：通过大幅度的摆动和刚劲的发力，对球进行短平快或高远深的打击；
- 精准控球：通过手腕力量的调整和移动步法，将球控制在场内的有效区域；
- 快速移动：通过强大的身体协调能力和细腻的运动感觉，迅速地从一个点跑到另一个点，完成拍打手势的一系列运动；
- 灵活变化：通过随时变换动作、更换击球方向、调整配合策略等，达到迷惑对手的目的。
2. 训练方式：
- 基本功训练：如脚步稳定性、手腕力量、反应速度等，需要长期坚持和重复练习；
- 动作技巧：如正确握拍方式、击球姿势调整等，需要注意技术细节，并多与教练互动交流；
- 对抗演练：结合实时反馈机制的训练，让运动员在真实场景下提升比赛直觉和技巧；
- 体能锻炼：针对羽毛球比赛中的需要，进行爆发力、耐力、柔韧度等的综合训练。
