1. 与房东家孩子沟通：可以尝试与房东家的孩子沟通，以理性和耐心的态度告诉他们哪些行为是不受欢迎的，如过分喧闹、乱扔垃圾等。同时可以给予有益的建议，如保持室内环境整洁、不大声喧哗等。
2. 与房东交涉：如果与孩子沟通无效，可以与房东交涉，说明情况并要求其采取措施，如约束孩子行为或限制他们的活动范围。在交涉时要注意表达方式，以和平协商为目的，避免走向相互攻击的状态。
3. 寻求社区帮助：可以向物业、居委会等社区组织求助。社区组织通常能够介入调解并对孩子进行相关教育，同时也可以采取正式措施，如罚款或纠正行为。
4. 考虑搬离：如果无法解决问题，最终的选择可能是考虑搬离。尽管这可能是一个较为困难的决定，但是保障自身的实际利益和舒适居住环境也是很重要的。
短期内可以睡眠耳塞等方法来缓解不适。长期来看，切勿将自己置于不舒适的居住环境下，积极寻求解决方法是最佳选择。
