不产气的食物列表如下：
1. 常见蔬菜：白菜、菠菜、西葫芦、甜菜根、黄瓜、鲜姜、番茄、茄子、胡萝卜等。
2. 水果类：苹果、梨、橙子、柚子、桃子、李子、草莓、葡萄等，但是要注意不要吃过量。
3. 豆制品类：豆腐、豆浆、红豆、黑豆、赤小豆、绿豆等，但是对于肠胃比较敏感的人慎食。
4. 肉类：瘦肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉、海鲜等，但是油腻的肉类需少量食用。
5. 粮食类：米、面、粥、馒头等，但是长时间的嚼食容易导致肠胃不适。
6. 坚果类：核桃、杏仁、榛子、腰果、南瓜子等，注意吃量。
7. 饮品类：清茶、绿茶、柠檬水、蜂蜜水、淡盐水等，避免碳酸饮料和含糖饮料。
8. 其他类：酸奶、蜂蜜、新鲜牛奶等，但是乳制品对于乳糖不耐受的人需要慎重食用。
总之，多吃天然、新鲜的食物，减少加工、油炸、含糖或咖啡因的食物，对于防止胃肠不适有很好的帮助。
