1. 使用纸巾或手帕捂住鼻子：这可以防止鼻涕流出，尤其是在公共场合不想暴露自己哭泣的情况下。
2.坐姿要正：保持身体坐直，尽量不要弯曲身体，这样有利于高效畅通鼻腔、减少鼻涕滴落的可能性。
3. 心理调节：控制情绪波动，不用过分悲伤或兴奋，可以通过呼吸慢慢稳定下来，减少情绪波动影响到呼吸系统。
4. 吸气时吸得浅：呼吸时尽量不要深吸，这样可以避免鼻涕被吸出。
5. 使用药物：如果必须哭泣，可以使用特殊的涂剂和药物鼻喷剂来减少鼻涕的产生和流出。
6. 温水洗脸：如果已经流出一些鼻涕，可以用温水洗脸和鼻子，这样有利于快速清除鼻涕，同时还可以缓解情绪。
7. 注意环境卫生：在公共场合，可以拿纸巾擦拭鼻涕，或者使用口罩遮住鼻子，保持环境卫生和清洁。
8. 使用口香糖：吃口香糖可以刺激唾液分泌，这样就可以渐渐地控制鼻涕的流出。
