发送和接收大文件通常需要采取以下措施：
1. 使用文件压缩技术，将大文件进行压缩，以减小文件大小，便于传输和接收。
2. 基于云存储技术，将大文件上传至云端服务器，并通过共享链接将文件发送给对方，对方可以通过下载链接直接下载。
3. 使用专门的文件传输软件，如迅雷、阿里云盘等，这些软件支持分段传输和断点续传功能，能够更快、更稳定地完成文件传输。
4. 分批次发送，将一个大文件分拆成多个小文件，在多个邮件或聊天窗口中逐步发送。
5. 使用FTP文件传输协议，将文件上传至指定FTP服务器，并让对方登录FTP服务器进行下载。
6. 如果在同一局域网内，可以使用网络共享或局域网传输工具进行传输，速度会比其他方式更快。
7. 如果需要传输的文件较为敏感，可以使用加密压缩或加密传输等方法，保证数据安全。
