1. 清洁： 没有什么比保持下巴清洁更重要了。因此，尽可能多的用干净的温水洗脸，并使用温和的洗面奶或者洁面产品。这将有助于杀死细菌，防止痤疮爆发。
2. 避免用手触碰下巴： 这样可以减少皮肤上的细菌数量，并且预防毒性的皮肤感染。
3. 勤换被罩枕套： 睡眠时，头部接触床上物品的时间最长，所以床上被褥的卫生情况尤为重要。定期（一周）更换枕套可预防粉刺滋生。
4. 使用去角质产品： 去角质对于解除浅表堆积的油脂和皮屑是有帮助的。然而，需要注意，不要过度地去角质，否则会损害皮肤。
5. 使用特殊配方化妆品： 选择适合自己肤质的清爽型化妆品、护肤品。常规使用去油抗痘系列的化妆品，有助于预防和缓解下巴上的粉刺。
6. 注意饮食： 豆制品、海鲜、巧克力等油脂物质易成为痘痘的“罪魁祸首”，如果不吃辣、油腻的食物，可以减少油脂在身体内部的“分泌量”，有助于预防下巴上的粉刺。
7. 按摩： 对于皮肤的保养来说是非常重要的。在每天睡觉前，可以轻轻地按摩下巴、脸颊和额头，帮助血液循环和促进毒素的排除，有利于减少油脂、污垢的堆积。
