1. 木耳是一种营养健康的食材。木耳中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以增强身体免疫力、预防疾病。
2. 木耳也是一种低热量的食材，适合控制体重和减肥。每100克的木耳约含有20卡路里，摄入后能够使人快速饱感，减少对高热量食物的需求。
3. 木耳当然可以常吃，在日常饮食中加入适量的木耳，能够为身体提供必要营养，改善健康状况。但是不要过量食用，以避免引起胃肠道不适。
4. 食用木耳应该注意一些问题，如木耳需要清洗干净煮熟才能食用，否则可能带来安全风险。同时，由于部分人存在过敏反应，因此需要谨慎评估自身情况，确保没有过敏症状再进行食用。
