步骤方法如下：
一、拆取表带步骤：
1、首先要将表盘拆除，放在一块折叠的棉布或毛巾上。要注意保护表面，不要划伤表盘。棉布或毛巾也需放在餐桌或柜台等平整的地方。
2、找到弹簧棒
将腕表放好后，仔细查看表盘与表带的连接处。大多数的表带是由弹簧棒连接的，会通过表带上的一个圆环或是小孔和表盘缩进连接。
3、拆分弹簧棒
将工具尖端分叉的一头插入表带与表盘的连接处。可以从任意一段按压弹簧以达到目的。之后轻微向工具施力，将其从表带上摘除。这一步是向弹簧棒施压以起到释放压力，松开表带的作用。
4、弹簧棒取下之后，将其从表带上的圆环中滑出，放在一侧。另一端也是如此。你可能仍然需要这些弹簧棒来连接新的表带，所以要注意保管，不要丢失。
二、连接新表带步骤：
1、将弹簧棒通过每一端的圆环穿过新的表带。
2、将一个弹簧杆的底端插入缩进接口处。
3、在另一端重复同样的操作即可。
