中午吃了360克两大包枣一包火鸡面,100克小馒头 40克米花糖 50克沙琪玛还有一大根玉米怎

最好每一餐都包含主食，蔬菜，蛋白质和水果，360克两大包枣的热量也不低，如果是鲜枣还好一些，如果是干的红枣热量就很高，火鸡面是主食，热量也很高，你又吃了100克小馒头，米花糖和沙琪玛都是高糖食品热量也很高，总之你这一顿的热量可以够我吃一天。一般来说女性一天的热量摄入控制在1200千卡以内比较好。

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中午吃了360克两大包枣 一包火鸡面,100克小馒头 40克米花糖 50克沙琪玛 还有一大根玉米怎