弹力绳拉力检测取样标准参考那个国标。

拉力绳可以绕一圈固定在手上练习，还可以打结成圆圈状，套在肢体上进行各种练习。拉力绳也适合与其他训练设备一起练习，如健身球、平衡垫等，可以获得更多的效应。1肩部肌群练习动作要领：动作1：站姿，躯干伸直稳定，脚固定弹力带。

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