黑枸杞一次几粒泡水还怎么吃

(1)直接嚼服：把黑枸杞放在锅里蒸几分钟或者微波炉烘烤数秒，每日早晚直接嚼服。
(2)煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用
(3)泡水：将洗净的枸杞放入杯中，浸泡几分钟后即可
(4)泡酒：枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。
5)煲汤、炖肉时加适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。
最佳的食用方法是冷水或者温水冲泡，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50—70度水温最合适；100ml的水需要1g黑枸杞，即15-20粒左右