想要快速出汗那当然是运动了。
家里要是有跑步机可以在跑步机上跑步,俯卧撑,呼啦圈,俯卧撑,仰卧起坐,踢毽子,跳绳,举哑铃,在床上空蹬脚踏车等,只要运动一会就可以出汗。
扩展资料:
运动出汗的好处:
1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机率。
3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4.可以减少你过早进入衰老期的危险。
5.体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。
6.体育锻炼可以调节人体的生理平衡,达到治病和预防的效果。
参考资料: