吃零食了解到
之一，不是零食代替正餐。这是为了节省时间在早上和中午的饭菜，以零食代替正餐。有些的士站在一些小零食类小吃，司机免费吃两，三餐都非常小，甚至零食代替正餐。晚餐后还有人，总有意犹未尽的感觉，放下碗筷，然后吃零食。类似的情况，看到的时候。事实上，人们对营养的摄取，还是应该主餐。营养零食带给人们的，毕竟比较简单。
切勿更换餐点小吃。
二，孩子不能滥用食品零食。中国消费者协会的调查显示，许多城市儿童存在过度消费的小吃，零食的问题，其中不少是“五高多了一个”食品，即：高碳水化合物，高脂肪，高热量，高盐，高糖，多味精。饲料的营养成分维生素，矿物质，纤维等，在此过程中被破坏，较低的含量。虐待儿童吃零食，对经济增长产生不利影响。
三，病人应控制吃零食。探视病人的家属或朋友，往往给患者带来一些零食，有些病人毫无顾忌，只好吃了。患者还需要合理的饮食和卫生保健工作者往往忽视病人吃零食特别提醒。有些人要注意控制糖尿病吃晚饭，但对于吃零食不受控制。吃150克花生，就等于吃500克食品，后果可想而知。
四，巧吃零食。根据营养摄入每个人的选择餐点小吃。例如，互素吃晚饭，你应该选择以补充蛋白质的零食。如果吃一顿饱一顿，你应该吃助消化的零食。平时应注意选择一些有营养的零食的价值，尽量少吃高热量，高脂肪零食。肥胖的人应少吃或不吃含糖的零食。坚果零食对儿童的大脑发育有益。食欲不振，消瘦，儿童营养不良的损失，应改为主要吃零食的习惯，使孩子的营养餐成为主渠道。
五，不断变化的各类小吃。有些人吃零食也偏食，寻找一个最喜欢的品种，不是对等的，这是不好的。零食也要吃饭，因为不断变化的物种，甚至让自己有些甜，美味的小吃。孩子吃自制的小吃，可以增加荣誉孩子的安全感和信任在父母的感觉。
小吃不仅是孩子的“专利”
人们吃零食的印象和感受，从童年就开始了。但是，零食不只是孩子的“专利”。
在一家大型超市在上海，卖糕点，糖果，炒货，如数百小吃。调查人员在收银30顾客的购物篮，购物篮，其中26人配备了各种小吃面前观看。经询问，这两个专门给孩子买的，也给自己或家人购买。在一家大型超市在广州的15名受访者中，多达14人有吃零食的习惯，年龄最小3岁，最大的71年。可见，小吃有着庞大的消费群体。
