1.芦柑。
芦柑性凉，味甘酸，有生津止渴、和胃利尿的功效。富含维生素C和柠檬酸，具有美容和消除疲劳的作用。
2.甘蔗。
甘蔗性平，是冬令佳果，其含糖量最为丰富，且含有大量铁元素具有良好的补血效果。
3.圣女果。
别称小西红柿、樱桃番茄。圣女果性甘酸、微寒，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血和增进食欲的功效。圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，增强人体抵抗力，延缓衰老。
4.菠萝。
菠萝性味甘平，具有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴等功效。其富含维生素B，能有效的滋养发肤，消除身体的紧张感，并增强肌体的免疫力。
5.山竹。
山竹具有降噪，清凉解热的作用，富含丰富的钙质、磷质，富含维生素B和C，对机体有很好的补养作用。但体质虚寒者不宜多吃。
6.草莓。
草莓富含维生素C等营养物质，还含有花青素和栋精，具有抗癌的作用。草莓中含有有益于心脏健康的叶酸。一杯150克草莓汁的膳食纤维含量可满足成人日常推荐量的15%，膳食纤维有阻于消化和改善消化道健康。
7.桑葚。
桑葚味甘、酸，性寒，能滋补肝肾，补血养颜，生津止渴。其含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等物质，可以健胃助消化。
8.樱桃。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健胃开脾的功效。但是樱桃多食易上火。
9.荔枝。
荔枝味甘、酸、性温，可止腹泻。同时有补脑健身、开胃益脾的功效。且含有丰富的维生素和蛋白质有助于增强机体免疫机能，但是不能多食。
10.枇杷。
味清甜，适当吃些对保护视力，润泽肌肤、控制血压等有好处。批吧富含维生素B、胡萝卜素、钾等对肺燥咳嗽的人能起到药食两用的功效。
11.杨梅。
味甘酸、性温，有生津止渴，和胃消食的功能，对于食后肚胀、饮食消化不良等症状有很好的食疗效果。另富含蛋白质、氨基酸，铁、镁、铜等矿物质以及大量的维生素c。
12.桃子。
桃肉味甘酸、性温，具有养阴、生津、润燥活血的功效，且含铁量高。
13.芒果。
芒果性平、味甘，有益胃，止呕、止晕的功效。芒果能降低胆固醇，常食芒果有益于预防心血管疾病，去富含的胡萝卜素有益于视力，另有滋润皮肤功效。
14.西瓜。
西瓜性寒味甘，是盛夏佳果。具有清热解毒，生津止渴、利尿除烦的功效。脾胃虚寒或腹泻者不宜食用。
15.甜瓜。
味甘，性寒，无毒，富含蛋白质、钙质、糖类，经常食瓜对于口干舌燥、心烦头晕、等症状有益处，有止渴、消暑、消热、利尿、润肠、健胃的功效。
16.龙眼
龙眼性味甘、温，可补益心脾，养血宁神。含有大量有益于人体的微量元素，有助于安神、滋补强身，益脾开胃、润肤美容。
17.葡萄。
性平味甘，能滋补肝肾，生津液，强筋骨，有补血益气，通利小便的作用。葡萄中的糖易被人体吸收，且含有强力抗氧化剂类黄酮，可抗衰老。
18.石榴。
石榴性温，味甘涩。具有生津止渴，止血止泻的功效。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化，软化血管降低血脂、血糖、胆固醇的作用。
19.猕猴桃。
猕猴桃味酸、甘、性寒，含有丰富的维生素C、E，有益于预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。其含有的膳食纤维有助于降燥通便。
20.白梨。
梨味甘、微酸、性凉，具有生津润燥、清热、化痰的作用。其含有多种人类所需的糖类和维生素，易被人体吸收，对肝脏具有保护作用。脾胃湿寒，胃冷着应该少吃。
拓展资料
维生素是提高人体免疫力的必须元素，我们常吃的香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等含维生素最低，柑橘、葡萄、芒果、菠萝香瓜等含维生素较高，鲜枣、草莓、猕猴桃、木瓜、荔枝含维生素最高，是提高人体免疫力的佳果。但是注意不要晾干使用，应吃新鲜的。
