不知道大家有没有一种感觉，一个人在屋子里的时候，总会产生一些悲观的情绪，有时候莫名其妙就会流泪。其实这和我们身处的环境是有很大关系的，昏暗的环境会滋生人们的负面情绪，把平时不好的心情调动起来，影响我们的思考。
1、为什么在屋子里会感觉到悲观
之前曾经看到一个实验，让不同的人分别在昏暗和阳光下思考，处于昏暗条件下的人，根本没办法进行思考，还会让自己感觉烦躁。处于阳光下的人正好相反，很快可以想出问题的答案，而且心情非常愉悦。平常我们在生活中也会出现这种状况，晚上的时候总会想一些莫名其妙的事，特别是在晚上打算睡觉的时候。昏暗的环境会让人感到失落，经常会想起一些不好的事情，让我们感觉很悲观。这主要是环境带来的影响，我们要学会调整情绪。
2、如何调整自己的情绪
许多人在晚上的时候会想起一些事情，躺到床上根本无法进入睡眠。在晚上睡觉前尽量不要玩手机，否则会影响自己的睡眠状况。建议睡前洗个热水澡，这样可以让身体得到放松，泡脚也有同样的效果。平常的时候注意自己的情绪，学会释放压力，把不开心的事情说出来，会好很多。也可以选择用运动来释放压力，比如爬山。
晚上睡觉前不要做过多的运动，身体不能放松，就没办法进入睡眠。脑子就会开始活跃，想一些不该想的事。
