越成长 越发展 压力就越大!
压力是自我事件 没有自我就不会有压力.要减压就首先要认识自我,自我追求要协调.工作中的身份只是生命中很小的一部分.
其中 减压的方式、技巧有：
首先要理性化,把自己担心的问题写下来,认识自己的能力层次；
其次要自我发现,发现喜欢什么、追求什么、需要什么；问自己做过什么、在做什么、要做什么；
第三要用因果关系去思维
第四用“眼动”方法,选择不同的点轮流注视；
第五为讨厌的人取可爱的外号,这会让自己相对理性；
第六起床后两个小时内步行30分钟；
第七每周出两次透汗,锻炼身体；
第八要循环放松和冥想；
第九要乐观、“臭美”,表扬和自我表扬,见谁夸谁.
好了,就这些吧!
