最近身体感觉很累，尤其是腿部，膝盖以下总是酸酸的，没力气…站着都

减脂跟流汗是没关系的。并不是说流汗多，你就消耗脂肪了。这是错误的观点。
腿部减脂，遵循全身有氧活动：跑步、单车、舞蹈、跳绳等等。再结合一些轻重量的力量训练。你不用担心长肌肉这一说，进行力量训练有助于你的腿部线条，特别是深蹲练习还能让臀部更丰满。

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