1人参煨猪肚。猪肚1个，人参15克，干姜6克，葱白7根，糯米150克。将猪肚洗净，葱折去须切段，糯米洗净，一起放入猪肚内，用线缝合。沙锅内加水，将猪肚放入锅内，先用武火烧沸，撇去汤面上的浮泡，改用文火煮至极烂熟即可。
2莲子粥。莲子50克，糯米50克，红糖一匙。莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。
早餐要注重营养但吃的东西一定要易消化，我们可以选择白粥和肉包子。
午餐选择新鲜的蔬菜，如青菜。要软糯的米饭和卤蛋。
切记暴饮暴食，要少吃多餐，因此下午可以适当加餐，比如吃一些小点心，但量一定要少。还有就是每天用开水冲泡9味欣谓cha（§天§猫§上面搜索），我的天呐，不仅可以开胃醒脾,和胃止痛,还可以清热燥湿，行气活血，太神奇了。
