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有没有过想睡又不敢睡的感觉，明明困的要死，可是一入睡就头皮发麻，然后就会来梦魇

2020-04-17 健康养生 113阅读
你这是精神高度紧张，越害怕什么就越来什么，你是不是怕睡了就会做梦，你害怕做梦就不敢睡吗？还是你经历了什么可怕的事情，你怕会做噩梦？睡前听一点轻音乐吧，然后做几次深呼吸，逼着自己要尽快睡，告诉自己明天又是美好的一天，还有很多有意义的事情要做呢。（这是心理暗示）我就是这么做的，人生在世，难免会遇到各种不如意的事情，也会影响到生活，包括睡眠方面都会受影响，找方法解决掉就没什么大不了啦！
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