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初学钢琴手指不灵活怎么办？

2020-04-24 健康养生 51阅读
用手指做俯卧撑，卷重物。一般把手指的训练分为力量、速度、柔韧三个部分来训练。力量训练最好隔天练一次为好，让肌肉有休息恢复的时间。初学者可以用自重来练习，如图下的指俯卧撑，这负重训练，能刺激肌肉纤维增粗。抓各种球体或是传统武术的水中抓半边葫芦练法，有抓圆球练法。点此查看图片折叠原因卷重物也是有效练习指力与前臂肌的办法。
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