梦见自己掉下万丈深渊还没着地就吓醒了

这种现象是常有的，民间俗语称“鬼压床”。所谓“鬼压床”，是一种特殊的生理现象，俗称睡瘫症。“鬼压床”的主要原因是睡眠瘫痪或睡眠麻痹等睡眠障碍疾病。这种现象，其实是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。也与睡眠环境有关系，比如睡前饱食、手压胸口过紧或包被过重，以至于加重了呼吸的负担，导致产生“鬼压床”的不适感。预防睡瘫症，关键是注意调节自己的生活：是保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径；二是按时作息，保证精力充沛；三是注意睡眠的环境，选择适宜的卧具，以提高睡眠质量。