你大概吃的有问题。
如果想快速瘦，我推荐你用清水煮白菜青菜空心菜菠菜等所有绿叶蔬菜加点芝麻酱和盐凉拌，其他除了喝水什么都不要吃，当然煮绿叶菜你爱吃几顿吃几顿，但必须注意你连果汁，花生油，米饭，辣椒之类的都不要碰，芝麻酱一盘一勺就够，不能多放。
有我实例为证，我就是这样吃了一个月，从150斤降到120斤，一天下1斤。
但这种减肥要很大的毅力，身体是不会有什么大问题的。
这种方法大概会减完之后吃荤增上3~5斤，然后正常饮食体重就会不再波动。
如果你受不住这样减，那就多吃碱性食物：
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
少吃或不吃酸性食物：
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
这个方法见效较慢，但容易帮你调成不胖体质。
还有，不要一天只吃一顿饭，你会胃絮乱的，很容易胃病。
还有一些关于运动的纠正观念：
运动半小时内对脂肪毫无作用，反而会加大食欲，更易发胖运动1小时以上才会消耗部分脂肪。你如果少量运动是没有用的，跑步需要1小时以上或骑自行车3小时以上才会有效。运动时还要注意补充盐水，不然半小时左右你就觉得跑了很多很累快脱水，这种印象是错的，你消耗的一直是九成水一成碳水化合物，1个小时后才消耗脂肪。
还有一些关于抑制食欲的：
方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
