我不知你爱看什么书，我也爱看书，我一到新华书店就走不了啦，总是感到时间过得太快，我到每个城市首先要去的地方就是新华书店。似乎我现在才遇到知音了。
你要想保持头脑清晰，那你绝对不能违反身体的生理规律，人的大脑也需要按时休息，否则，它也会疲劳，甚至过度疲劳，最后成为神经衰弱，到那时脑力将会进一步降低，所以，你必须按时休息。从表面上看休息似乎浪费了时间，但是充分地休息却换来了更高的学习效率。将事倍功半变为事半功倍，这就是辩证法，有失才有得。我过去因为不懂这个道理，也是经常开夜车，认为一寸光阴一寸金嘛，就没有认识到得失的辩证关系。最后得了个神经衰弱，整整十五年睡不着，学习效率是直转急下，学习一天也不如过去学习一小时，这种抓紧时间的学习实际上是违反了人体的正常生理规律的，是得不偿失。
当然，科学地保养身体，尤其是保养人的大脑也是提高大脑保持清晰度的一个不可忽视的方面。人是一个整体，身体健康了，大脑也就健康了，当然，大脑也有就其特殊性，比如脑屏障的作用就是一个特例，它对保护脑不受许多不正常的代谢干扰有很重要的作用。因此，我们首先要保持全身的健康，让身体处于一个正常的有序的新陈代谢状态，这一点很重要。要达到这种良好的状态，必须注意要合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。其次要针对大脑进行一些特殊的保养，例如，吃一些健脑食物呀，多喝白开水呀、注意每天晚上11时前睡觉呀，做一些健脑操呀，还可以练一练内养功法呀等等。总之，要想身体好，要想保持头脑经常健康清晰，必须全面而系统地进行综合养护，正像木桶理论中的道理一样，任何一块木板的任何一点损坏的小孔都会影响木桶中水的保存，因为木桶是一个整体，牵一发而动全身。
