1、多吃五谷杂粮。可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
2、蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力。
3、螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C。
4、蘑菇：能促进白血球抗感染。
5、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。
6、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子。
7、西兰花：西兰花中的营养非常丰盛，其中饱含维生素B和维生素D可以提高免疫力。
1、多吃五谷杂粮。可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
2、蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力。
3、螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C。
4、蘑菇：能促进白血球抗感染。
5、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。
6、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子。
7、西兰花：西兰花中的营养非常丰盛，其中饱含维生素B和维生素D可以提高免疫力。
