除了阅读之外，还可以多做运动，外出放松，努力工作学习等等方法来鼓励自己，重新塑造信心，找到人生的价值和意义。
多做有氧运动，有氧运动可以放松神经，也可以快乐地消除精神压力。和朋友聚在一起多玩，不同的地方和不同的氛围会给你不同的新感觉，新鲜的活动有助于激发你的精神，让你快乐。
当你想到一些不开心的事情，如果你不能解决，就不要再去想它。强迫自己做其他事情，并试着转移你的精力。当人们抑郁时，大脑中的杏仁核处于兴奋和炽热的状态。只有当你做了别的事情，忘记了不愉快的事情，杏仁核才会变得不那么兴奋。如果你继续思考不愉快的事情，杏仁核会变得越来越热。杏仁核的长期兴奋会导致抑郁，这是非常危险的，所以我们应该尽力转移注意力。
努力工作学习，这是一个很好的方法，可以一蹴而就地获得更多的结果，并转移能量来促进工作。最重要的是，工作可以培养你的战斗能力，让你精神焕发，不再疲惫和沮丧，通过努力工作取得的成绩也会让你更加自信哦。
用某些哲学或名言安慰自己，鼓励自己战胜痛苦和逆境。语言是影响情绪的有力工具。如果你悲伤，背诵有趣的句子可以消除悲伤。自我提醒、自我控制和自我暗示，如“愤怒控制”、“耐心”和“冷静”，也能调节一个人的情绪。
