一、脚下要有根
乒乓球赛讲求步伐灵活，但并不是无目的地乱动，在找球前移动，击球时脚下要踩实，否则，你的球永远不会有高质量，因为质量来自发力，踩不实，力上不来，重心失衡，劲就散；质量来自控制，重心失衡，控制球就谈不上了。
二、眼睛要盯球
前提是脑子要想球，想怎么打，精力集中，眼睛才能集中，身体跟着眼动，根据来球做动作，不要刻意追求完美；先上台，水平差不多的，上了台对方就心慌，你才有功夫盯球，调整动作。
三、用腰控制节奏
腰部是上下枢纽，节奏快慢，重心高低要靠腰来控制，要注意一个是腰要尽量水平移动，不要起伏太大；第二，节奏不是越快越好，慌里慌张急于出手，会的东西也打不出来；第三，学会等球，把重心转换到位，等球蓄势，是非常重要的技能。
