抖腿其实是个十分常见的动作，比如我们会在家里一边吃饭一边抖腿，坐在沙发上一边看电视一边抖腿，和家人，朋友一边聊天一边抖腿，坐公交车一边玩手机一边抖腿……而且，有时人们抖腿往往是下意识的，不自觉的，连自己都没有发觉。
专家认为，抖腿的原因有很多，一种是生理上的病症，无法自控；一种是心理或者行为上的习惯，觉得这样舒服。
生理上：
抖腿在一定程度上可以放松肌肉、关节和韧带，促进血液循环，而且很多时候都是下意识的放松行为。因此当你姿势僵硬、坐太久，或者座椅太高只有脚尖着地时，都会因为血液不畅、肌肉僵硬而增大抖腿的可能性。所以就像“吃饱了撑的”一样，抖腿有可能是“坐久了累的”。
心理上：
当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在”不舒服”的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言来表达出来。抖腿可以缓解人的心里紧张、焦虑、不安、狂躁等不良情绪，可以适量的释放心里的不安，因为这可以分散人的注意力。同时，抖腿这一动作在与人交流时也可以很大程度影响对方情绪，它可以引发对方的不安与躁动，也会分散对方的思维注意力。
心理学家对人的身心关系做过调查，结果显示，若是连续给予身体的某个部分以小小的刺激，就能通过中枢神经来刺激脑，使紧张的神经得到放松。
人非古树，亦非石钟，无法岿然不动。人们在坐着思考问题时，精神往往高度集中，所有的神经都绷得紧紧的，如果肢体再不放松，就很容易加重精神上的疲惫。抖腿是其中的一种方式。通过两腿不断地左右摇晃、上下抖动，就能在不断改变坐姿、放松肢体的基础上促进血液循环，从而舒缓紧张的心情。
如果你留意周围其他人，或许你会发现，不抖脚的可能喜欢转笔，不转笔的可能喜欢摸头发，不摸头发的可能喜欢搓手……正是这些下意识的动作，让精神得到了放松，舒缓了我们紧绷的神经。
