如何把excel表格中的数据变成sql导入oracle数据库

我一般如下处理：
第一步 在oracle数据中建一个同构的表；
第二步 后在 pl/sql developer 中 用 select * from tbl_name where 1=0 for update 的语句，进行编辑
第三步 copy excel 的内容，如果 excel 有标题行，需要删除该行;注意，excel 表格前要有一个空行且和oracle 表列顺序一致
第四步 在pl/sql developer中粘贴；如果第一次粘贴不上，再粘贴一次
第五步 确认并commit；完毕