当前位置：你问我答网 > 健康养生

颈椎肩周炎锻炼视频？如何

2020-05-05 健康养生 85阅读
肩周炎的锻炼：
一多做肩关节的运动，每次10分钟 2.弯腰画圈：
转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。3.后伸下蹲：
患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加qiang肩关节的后伸活动。4.爬墙
患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，平时这样坚持锻炼即ke，喔以前肩周炎肩膀疼，
久这样坚持的锻炼，加上外贴中yi的苗廴父廾廾养廴生的高药，不到一个月的时间久没在疼。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢