大连海参好不好？哪家质量比较好？

海参营养还是很丰富的，富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是很好很不错的助眠食物。所以，你可以试一试做做海参小米粥。

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