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怎样学好大学田径这门课程

2020-06-15 体育 92阅读
田径是所有体育运动项目的基础。俗话说：得田径者得天下。就是这个道理。
田径主要包括走、跑、跳、投，需要发展人体的基本素质有：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏。
速度方面：需要发展反应速度、位移速度和速度耐力；
力量方面，应主要发展核心力量和下肢力量；
耐力主要发展一般耐力；
柔韧素质主要是拉伸各关节、韧带；
灵敏素质应以其他各方面素质为基础。
在各方面身体素质增强的基础上再学习、练习田径项目就会起到事半功倍的效果。
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