我是健身爱好者每天力量训练一小时体重超重十五公斤每天需多少热量

2022-03-27 健康养生 82阅读
力量训练可以锻炼肌肉塑型,但如果想减肥的话,一定要做有氧运动,燃烧脂肪。人之所以胖,是吃的多,消耗的少。所以管住嘴,迈开腿,通过控制摄入的热量和运动消耗热量,把多余的脂肪减掉。至于你说的每天需要多少热量,没太看懂。关于热量,你可以到网上搜下,有很多工具可以计算热量的。
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