我是健身爱好者每天力量训练一小时体重超重十五公斤每天需多少热量

力量训练可以锻炼肌肉塑型，但如果想减肥的话，一定要做有氧运动，燃烧脂肪。人之所以胖，是吃的多，消耗的少。所以管住嘴，迈开腿，通过控制摄入的热量和运动消耗热量，把多余的脂肪减掉。至于你说的每天需要多少热量，没太看懂。关于热量，你可以到网上搜下，有很多工具可以计算热量的。

声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com

08-23 696阅读

08-23 1439阅读

08-23 441阅读